我的重要體會，「正確指標」與「100 分架構」，跟大家分享。
剛開始跑步時，我大概是 8 分速，也就是 1 公里跑 8 分鐘。
那時總覺得自己慢得離譜，看到網路上每個人都在跑 5 分速、甚至 4 分半速，Garmin 社群上也全是大神，心裡就急著想跑快。結果和多數人一樣，幾個月就受傷了，鵝掌肌腱急性發炎，打針且休養了一陣子才痊癒。
後來我承認，自己就是個普通人，不是運動大神，有跑就好；想辦法把運動習慣長久維持下去，似乎更為重要。
容易取得的指標，不一定是對的。
想跑步，是為了健康啊，健康的指標，不應該是跑速的，而應該是對健康的好處！
有了對健康的好處這個「正確指標」後，就加上「100 分架構」去思考。
這點 AI 能幫忙，你可以問他，「假設對健康的好處，滿分是 100 分，請問跑 8 分速得幾分？跑 5 分速得幾分？」今天我的 AI 回我：跑 8 分速得 85 分，跑 5 分速得 90 分。
也就是說，只要規律運動，就算慢到 8 分速，都已經拿到健康好處的 85 分。其實我們只有輸那些跑得飛快的高手們 5 分而已。
就算你跑得沒人家快，蹲得沒人家重，但這些健康好處是很紮實的。
只是在使用「正確指標」跟「100 分架構」前，我們沒辦法正確的認知這些事情。很容易看到別人的 5 分跑速、深蹲兩倍體重，就覺得自己一無是處，乾脆別練好了。然後就 1 分都拿不到。
拿穩 85 分的餘裕，做更有價值的事
人生很多事都是如此：我們太容易陷入跟別人比較，卻忘了真正的價值在哪裡，也沒有使用正確的指標。
所以，真的不需要把自己逼太緊。接觸新事物時，抱著休閒體驗的心態，整個人會輕鬆很多。正是這份輕鬆帶來的餘裕，能讓你有力氣投入自己真正的核心強項，甚至催生出跨領域整合的獨特價值。
我自己的人生，一直受惠於這樣的思考架構。
這頁後半段也很值得閱讀思考。書是《允許不完美的勇氣》，在社群媒體「人比人氣死人」的時代，這種思維非常實用，值得參考。
《允許不完美的勇氣》 / 天下雜誌出版 / 與天下雜誌出版合作分享
封面圖：《允許不完美的勇氣》內頁，天下雜誌出版；螢光與手寫註記為閱讀時所加。
