最近這幾年的運動經驗讓我知道，我沒辦法一邊做高度抽象的創造性思考，一邊還維持穩定的運動表現。當我需要大量耗費腦力去想事情的時候，我在運動上的身體控制就是不夠好。
這件事在運動科學上好像叫做心智疲勞。大腦負責各種創造與認知的輸出，也同時負責身體的協調性跟肌肉出力。在我身上，這兩件事似乎共用同一個總量。
如果我當天跑步或重訓，之後思考的品質我自己感覺得出來會下降。有點像 AI 被降智，或者像是換成比較低階的模型，快速、機械式的回覆還做得出來，但要對一件事想出跨領域、抽象而且有架構的洞見，就很難。
所以為了週末的兩天課，一天 AI 小孩教養，一天 AI 個人品牌，我停止運動一週，先把自己的思考跟論述做好整理。今天終於有點空，可以恢復跑步。
前十五分鐘真的就像圖裡畫的那樣，身體的控制力跟協調性明顯比較差。不過跑一跑就回來了。一個禮拜沒跑，腿是新鮮的，要重新找回來的只是神經肌肉的協調。
這幾年運動也讓我覺得，人跟人之間的差異其實非常大。有些人稍微動一下心跳就上去，反應很快。我是心跳反應偏慢的那一種，相對來說，卻因為心跳可以維持在相對低的區間，以新手而言似乎比較適合耐力運動。
而有些人能夠在高強度的體能下，依然維持對球場全局的掌握。但我是動了身體腦袋就差些，腦袋全速運轉，連運動都沒力的特性。
但無論如何，神經輸出的總量就是有限的。偶爾專心做一點思考跟輸出，偶爾也去運動，盡量找到適合自己的節奏。
練健康的，這樣我想可以了 😂
封面插圖：作者設計、Gemini 生成。
